La plataforma vibratòria és una màquina de fitness que s'ha popularitzat molt en els últims anys, ja que permet amb només 10 o 15 minuts al dia i un màxim de tres dies a la setmana, tonificar el cos, perdre pes i augmentar la massa muscular.
Els beneficis de la utilització d'una plataforma vibratòria són molts, entre els quals es troben:
Permet cremar calories, gràcies a les vibracions que emet i que actuen sobre els músculs i els dipòsits de greix.
Combat la retenció de líquids i la cel·lulitis.
Tonifica el cos.
Millora la salut cardiovascular, ja que redueix el colesterol.
Millora la circulació sanguínia, perquè les vibracions a més, oxigenen les cèl·lules.
L'energia que rebem a través dels glutis, els braços i les cames causen un efecte d'estirament i contracció dels músculs que ajuda a enfortir-los.
Requereix menys esforç que un altre tipus d'exercici físic i és que 10 minuts en la plataforma equivalen a 20 minuts en un gimnàs, per la qual cosa a més es redueixen els temps d'entrenament.
No obstant això, cal tenir en compte que aquesta màquina per sí sola no obra miracles, sinó que ha d'acompanyar-se d'una dieta equilibrada i baixa en greixos per a obtenir resultats.
També hem de tenir en compte les contraindicacions. No es recomana el seu ús en el cas de:
Menors de dotze anys.
Dones embarassades.
Persones diagnosticades d'epilèpsia.
Diabètics.
Persones amb hèrnies, afeccions de la circulació o infeccions presents o recents.
Persones que sofreixin de migranyes persistents.
Aquells qui portin marcapassos o pròtesis de genolls o maluc.
A Eix Diari creiem que un periodisme de proximitat, independent i sense pressions és més necessari que mai. La nostra feina és explicar el que passa al teu voltant amb rigor i compromís, però només és possible amb el suport dels nostres lectors.
Si valores la nostra feina i vols que continuem oferint informació lliure i plural per a tot el territori, fes-te subscriptor avui. El teu suport fa la diferència.
Eix Diari utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir-te una millor experiència i servei. Al navegar o utilitzar els nostres serveis, acceptes l'ús que fem.