SALUT I NUTRICIO
El top 15 de consells per a estar en el teu pes ideal
Eva Remolina / AMIC
Vilanova i la Geltrú
30-05-2023
Última revisió: 22-04-2024 18:30
No et cansis de fer dieta, mantenir el pes és més senzill
El pes ideal. Getty Images
Si vols mantenir el teu pes ideal i estàs cansada d'estar a dieta, prova de seguir aquests consells:
No et privis de cap aliment: menja de tot, però tot en la seva justa mesura.
Procura cuinar els teus aliments i amanir les teves amanides amb oli d'oliva.
No et saltis mai l'àpat de mig matí, ni el berenar de la tarda.
Procura cuinar els teus aliments a la planxa amb poc oli i evita els fregits i els arrebossats.
Elabora els teus aliments a casa perquè seran més sans i estaran més bons.
No t'oblidis de menjar pa, però procura que sigui integral.
Evita els aliments molt elaborats, perquè com més elaborats menys propietats tenen.
Quan cuinis pollastre o qualsevol altra au, elimina la pell perquè té moltes calories.
La fruita seca és ideal quan tinguis un petit antull, però no abusis d'ells perquè són molt bons, però aporten moltes calories.
Atreveix-te a innovar a la cuina i prova receptes d'altres països perquè faran els teus plats més divertits.
Menja a poc a poc mastegant bé els aliments per a no donar-li massa treball al teu estómac.
Redueix el consum de sal i en el seu lloc assaona els teus menjars amb espècies.
Recorda sempre d'aquest refrany: "Esmorza com un rei, menja com un príncep, i sopar com un pobre".
Si t'acostumes a cuinar els teus propis plats, al final et divertiràs cuinant.
Si no t'agrada algun aliment, i per això no el consumeixes, prova de liquar-lo i així no t'assabentaràs que l'estàs consumint.
Arxivat a
Mostrar etiquetes
Ocultar etiquetes
Temes del dia
Més llegits els últims 7 dies