PUBLICITAT
EDUCACIÓ SOCIAL
08-02-2026 19:14
L'evasió emocional és evitar pensaments, sentiments relacionats amb un esdeveniment traumàtic.
És interna i possiblement qui l’experimenta no sap què està evitant ni quines són les raons per fer-ho.
L'evasió emocional és un mecanisme psicològic emprat per desconnectar-nos d’emocions que percebem com a traumàtiques, amenaçants o que s’escapen al nostre control.
La persona fuig de tot allò que la farà sentir malament, cercant una distracció, reprimint i fins i tot evitant allò que passi en el seu interior.
Parlem doncs de les conductes evasives, que són un seguit de comportaments i actituds que ajuden a evitar enfrontar-nos a situacions, emocions i responsabilitats.
Parlarem d’algunes d’elles com per exemple, l’evitació dels conflictes, on tractem d’evitar confrontacions i discussions, és més fàcil eludir els conflictes que d'abordar-los d’una forma directa.
Parlem també de procrastinació, quan es dilaten tasques o decisions importants, esperant el darrer moment, “sempre hi haurà temps”, i així evitar l'estrès i l'ansietat que comporta.
La manca de compromís, quan s’evita assumir responsabilitats, no es prenen decisions clares i es deixen temes pendents indefinidament.
La distracció i la desviació, quan s’usen distraccions, dedicar el temps a activitats trivials, per evitar afrontar els problemes.
La negació, quan cal rebutjar, ignorant l’existència d’un problema i una situació important, ens porta així a evitar enfrontar-se a la realitat.
La retirada social condueix a l’aïllament, a reduir dràsticament el contacte amb els altres evitant interactuar.
Escollir justificar-se i/o posar excuses, portant a donar explicacions per justificar-se evitant així assumir responsabilitats.
A voltes trobem una fugida psicològica amb l’ús de fantasies, pensaments que ens distreuen de la realitat i ens ajuden a evitar emocions i, sobretot, situacions difícils.
Una delegació excessiva, quan es depèn en excés dels altres, sobretot en el moment de prendre decisions.
També existeix una reacció física, com ara malalties psicosomàtiques, que proporcionen excuses que ajuden a evitar certes situacions.
Els educadors i educadores socials ens trobem davant de conseqüències i perjudicis per l'autoestima que afecten múltiples aspectes de la vida, tant al benestar emocional com a les seves relacions i a la pràctica professional.
Són conseqüències que poden aparèixer en forma d’estrès i d’ansietat; una acumulació de decisions no preses provoca una sensació persistent d'angoixa.
També observem una baixa autoestima i autoconfiança, de mica en mica es va erosionant, provocant incompetència i, fins i tot, fer dubtar de les pròpies capacitats.
Crea també problemes relacionals afectant negativament, pot provocar una manca de responsabilitat i compromís.
També un reiterat incompliment de les tasques professionals, rendiment insatisfactori, retards i errors que baixen la qualitat de la feina.
En molts estudiants pot provocar conseqüències que afecten directament el rendiment acadèmic, relacionat amb el lliurament de tasques o una poca preparació per a exàmens que afecta directament les qualificacions.
També pot provocar una acumulació dels problemes. Evitar no porta a la seva desaparició, s’acumula la feina i les qüestions personals i professionals no es resolen.
Tot plegat afecta directament la salut, provoca estrès crònic i ansietat, que es pot materialitzar en problemes digestius, cefalees, problemes per a dormir, entre d’altres.
L’evitació de les responsabilitats i dels conflictes pot provocar un aïllament social, s’eviten les interaccions socials, per por a les situacions incòmodes i als enfrontaments. També porta a una manca de creixement personal, limitant les oportunitats d'aprenentatge i una tendència a ser excessivament dependent, reduint la nostra autonomia.
Finalment, podem parlar de quines són les circumstàncies que porten les persones a mostrar conductes evasives, com ara davant de contextos d’estrès i ansietat rellevants. També es pot donar davant de la gestió de tasques monòtones, repetitives i avorrides o davant de conflictes interpersonals, familiars i de l’entorn social que puguin resultar incòmodes. Porten a l’evitació i afecten la presa de decisions significatives.
Observem també aquests tipus de comportaments en les crítiques i les avaluacions per la por al judici negatiu, hi ha una evasió també en les responsabilitats financeres que suposen una càrrega d’estrès afegit.
També ho veiem davant tot allò que es relaciona amb la salut: una visita al metge, seguir un tractament i/o una recomanació del metge, i sobretot una manera d’evitar rebre males notícies.
L’adaptació als canvis importants condueix també a conductes evasives per la por al desconegut. Les persones amb una baixa autoestima o inseguretat personal acostumen a evitar situacions que els provoquin vulnerabilitat. Solen evitar tasques que puguin comportar certa dificultat a causa d’una manca de confiança.
En definitiva, la por a possibles conseqüències negatives, al fracàs i a una possible desaprovació poden comportar aquesta evitació.
Caldrà doncs treballar en l’enfortiment i el desenvolupament d’habilitats per afrontar aquestes situacions i guanyar confiança.
Elizabeth Gilbert una escriptora que ha escrit novel·les, assaig, històries curtes, biografies i memòries diu, “la incapacitat d'obrir-se a l'esperança és el que bloqueja la confiança, i la confiança bloquejada és la raó dels somnis arruïnats.”
Joan Rodríguez i Serra és educador social joanr.educadorsocial@gmail.com)
A Eix Diari creiem que un periodisme de proximitat, independent i sense pressions és més necessari que mai. La nostra feina és explicar el que passa al teu voltant amb rigor i compromís, però només és possible amb el suport dels nostres lectors.
Si valores la nostra feina i vols que continuem oferint informació lliure i plural per a tot el territori, fes-te subscriptor avui. El teu suport fa la diferència.
Però si ara no et pots subscriure i vols seguir al dia de les notícies més importants, uneix-te als nostres canals de:
PUBLICITAT
PUBLICITAT
PUBLICITAT