Consumir aquesta fruita amb assiduïtat aporta nombrosos beneficis, entre els quals podem destacar:

- Prevé el càncer, especialment el de pròstata, gràcies a l'alta quantitat de fenols que conté.
- Permet que el cos absorbeixi una gran quantitat de ferro.
- Facilita la digestió i controla l'acidesa.
- És un aliat contra l'anèmia.
- Destapa els porus, redueix l'acne i ajuda a mantenir la pell hidratada.
- Estimula la memòria, evitant el deteriorament del cervell.
- Controla el colesterol.
- És afrodisíac.
- Millora la salut ocular, a causa de la vitamina A (de la qual aporta fins a un 25% del consum diari recomanat).
- Enforteix el sistema immunitari.

En contra seva, tan sols podríem argumentar el seu alt valor calòric, per la qual cosa no està molt recomanat si es desitja baixar de pes.