Consells per prevenir els possibles efectes per la calor

Tot i la baixada de temperatura d’aquests dies, la previsió és que els propers mesos d’estiu siguin molt calorosos. Les altes temperatures i l’excés de calor poden causar problemes per a la salut i per a evitar-los la Regidoria de Salut Pública de l’Ajuntament de Sitges aconsella una sèrie de recomanacions per prevenir un possible cop de calor. La pèrdua de líquids i de sals minerals a l’organisme poden agreujar malalties cròniques o provocar deshidratació i esgotament.

Una temperatura molt elevada, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement són alguns símptomes que alerten que algú pateix un cop de calor. Davant aquests símptomes, les primeres indicacions són traslladar la persona a un indret més fresc, proporcionar-li aigua, mullar-la i ventar-la, a més d’avisar urgentment els serveis sanitaris.
Per evitar els cop de calor a casa cal protegir-se del sol, tancant les persianes de les finestres on toca durant el dia i obrint les finestres per refrescar-la a la nit. Altres consells passen per l’ús d’algun tipus de climatització per refrescar l’ambient i prendre dutxes fresques d’una manera freqüent.

Al carrer, s’aconsella portar gorra o barret i utilitzar roba lleugera, de colors clars i que no sigui ajustada. També beure aigua sovint, cuidar l’alimentació, caminar per l’ombra i evitar sortir al migdia, que és quan fa més calor.

Les persones més vulnerables davant la calor són la gent major de 75 anys, els discapacitats físics o psíquics, aquelles que realitzen una activitat física important, els nadons, les persones que pateixen una malaltia crònica o les que prenen una medicació especial com tranquil·litzants, antidepressius o diürètics.