GENT GRAN

Els 8 hàbits que et faran viure 20 anys més

AMIC - Tot Sant Cugat | Barcelona | 24-05-2024

Getty Images / AMIC

Getty Images / AMIC

La recerca de l’eterna joventut ha estat una aspiració humana des de temps immemorials. En un estudi recentment dut a terme per la Universitat de Harvard, es van identificar vuit hàbits clau que podrien ser la clau per afegir fins a 20 anys més a la nostra existència.

  1. Adeu al Sucre: Un dels principals enemics de la longevitat és el sucre.
  2. Res de pa: El pa pot ser un factor de risc per a la salut a llarg termini a causa del seu impacte en els nivells de glucosa a la sang.
  3. Menys carn: Les carns processades, així com les carns vermelles no processades, han estat vinculades a malalties cardiovasculars i càncer.
  4. Ni sencers ni desnatats: Els lactis poden contenir greixos que contribueixen a l’envelliment cel·lular.
  5. Per beure, millor aigua: El consum d’alcohol s’ha relacionat amb un risc més gran de desenvolupar malalties cardiovasculars i càncer.
  6. Prohibit fumar: Deixar de fumar és una de les decisions més saludables que es poden prendre per prolongar la vida i prevenir malalties associades a l’envelliment.
  7. Dejuni intermitent: Limitar l’horari dels àpats ajuda a mantenir estables els nivells de glucosa a la sang i promoure una funció cel·lular òptima.
  8. Moviment: L’exercici regular és essencial per mantenir la salut i la vitalitat al llarg dels anys.

SUBSCRIU-TE

Dona suport al periodisme local col·laborant amb nosaltres i fes-te’n subscriptor per només 1€ setmanal sense permanència. El periodisme de proximitat necessita del compromís dels seus lectors.

Subscriu-te ara! Al periodisme local