Stop a l'estrès

Les primeres dècades del segle XX han perfilat el concepte de l'estrès com malaltia suscitada per una causa psicològica o "conflicte intern" i al voltant d'aquest concepte s'ha generalitzat el que s'anomena "medicina psicosomàtica", terme que al•ludeix a la relació de la ment amb la malaltia física.

L'estrès pot descriure's com una reacció física i emocional davant un canvi.

Cada persona respon d'una manera diferent davant el treball, el ritme accelerat de la vida quotidiana o el pes de múltiples responsabilitats. Moltes d'aquestes persones sovint se senten molt atabalades després d'un esdeveniment o circumstància determinada.

Com es pot vèncer l'estrès?

Quan determinades situacions s'estan tornant aclaparadores cal prendre un espai per reflexionar i pregar, elevant el pensament cap a la Ment divina, per posar-se en harmonia amb tot l'ésser interior.

Una estratègia per resoldre els reptes és no centrar-se en el problema i en canvi acceptar la situació com un aprenentatge. Aprofundir en el problema tendeix a magnificar-ho, però omplir la ment de pensaments sublims ajuda a millorar la salut mental i física i, per tant, disminueix el nivell d'estrès. L'estrès és una cosa temporal i pot desaparèixer.

Segons un recent estudi publicat a la revista Social Psychological and Personality Science, compartir els problemes o emocions amb persones que estan experimentant situacions similars pot alleujar la tensió.

Les conductes amb R: ressentiment, ràbia, retret, rancor, rebuig, són generadores d'estrès, mentre que les conductes amb S: serenitat, silenci, saviesa, somriure, sociabilitat són generadores de tranquil·litat, milloren la qualitat de vida i allunyen la malaltia. Les conductes S generen actituds A: ànim, estima, amor, amistat, apropament, segons l'alfabet emocional del Dr. Hitzig, professor de Biogerontología, de la Universitat Maimónides d'Argentina.

En tot cas una cosa que pot resultar beneficiosa per combatre les emocions que provoquen angoixa o estrès, és focalitzar-les des d'una perspectiva espiritual i trobar-se amb un mateix, escoltant la veu interior. L'oració és un instrument molt eficaç; permet aquietar la ment i les emocions, comunicar-se amb el Suprem i centrar-se en el nucli del nostre veritable ésser. L'oració metafísica té a veure amb la comprensió de la naturalesa divina i permet purificar la consciència.

Mary Baker Eddy, investigadora de la connexió Ment-cos, al segle XIX, va sostenir que "el cos millora sota el mateix règim que espiritualitza el pensament; i si la salut no es manifesta sota aquest règim, això comprova que la por està governant el cos. Aquesta és la llei de causa i efecte, és a dir, una cosa produint el seu igual". Les perspectives i actituds influeixen molt en la manera en que es perceben les situacions, i la manera de pensar i l'actitud positives provoquen un canvi favorable. La vida espiritual obre el cor a solucions saludables.

El canvi està dins d'un mateix i el que està en la consciència es projectarà a la vida.

Tu pots dir stop a l'estrès! Intenta-ho!