La gratitud millora la qualitat de vida

Hi ha una tradició cristiana als Estats Units que va començar fa molt de temps. Pelegrins van viatjar des d'Anglaterra a Amèrica en vaixell i van desembarcar a Plymouth. Escapaven de la pobresa i anaven a la recerca d'un món millor. Podrien considerar-se els primers immigrants d'Amèrica del Nord.

Els indis nadius de Massachusetts els van rebre amistosament i van compartir amb els pelegrins els seus coneixements sobre les collites en aquesta terra, ensenyant-los a caçar i a curar la carn dels animals de la zona.

Per celebrar que havien aconseguit sobreviure un hivern molt dur i que tenien una abundant collita que els ajudaria a enfrontar el següent, els pelegrins van organitzar un gran sopar. Van convidar als indis nadius per agrair la seva ajuda. La primera celebració va durar diversos dies. Tant els indis com els pelegrins van compartir aliments i begudes.

En l'actualitat, el dia "d'Acció de Gràcies" és el firat més important per a les famílies en els EUA i es commemora amb agraïments per tot el bo que un hagi rebut durant l'any.

Però, només un dia arriba per agrair tot el bé que es rep?

Qualsevol persona pot sentir-se agraïda vàries vegades durant el dia pel bo que li passa i d'aquesta manera la gratitud es converteix en un permanent estat d'ànim. Agrair diàriament és reconèixer i acollir totes les coses bones que ens arriban i valorar-les.

Quan s'expressa gratitud es deixen de banda les queixes i els laments, i en centrar-se cadascun en mantenir un estat expectant de que tot el millor esdevindrà en la vida, s'enforteix la salut. "En les últimes dues dècades, el nombre d'estudis científics publicats sobre la gratitud s'ha disparat", va dir el psicòleg Robert Emmons de la Universitat de Califòrnia, a Davis, a l'inici de la Cimera sobre la Gratitud que es va realitzar al juny d'aquest any. Avui dia, sabem per aquestes investigacions que dir gràcies augmenta la felicitat, millora les relacions, i fins i tot redueix la pressió sanguínia i enforteix el cor.

Les persones que són agraïdes són més felices perquè estan satisfetes amb el que tenen. La gratitud sincera trenca la barrera de l'orgull i obre la porta de la humilitat.

Quan un se sent sacsejat per forts vents de canvis que pretenen amenaçar el seu benestar mental, es pot optar per una visió diferent canviant la base del pensament a l'espiritual, és a dir, reconeixent l'omnipresència de la bondat divina. Aquest canvi condueix a un estat de calma i esperança.

Quan som agraïts, és més fàcil identificar-nos amb la nostra identitat espiritual.

La gratitud també obre la porta a l'abundància. La lloança i l'acció de gràcies tenen el poder d'augmentar la nostra experiència de bé. Charles Fillmore, lingüista nord-americà i professor emèrit de Lingüística de la Universitat de Califòrnia, a Berkeley, va escriure que "la lloança i donar les gràcies fonen el cor més endurit i sovint obren la porta a l'hospitalitat més sorprenent".

En el llibre dels Salms, el rei David coneixia el poder inherent a l'acció de gràcies i ens motiva a ser agraïts. L'apòstol Pau va dir als tessalonicencs que en tota circumstància fossin agraïts. Per això, podem entendre que l'agraïment ha d'estar present en tot temps.

La gratitud obre les portes del cel, la consciència, que es pot trobar dins de cadascun ara mateix.

Començar amb un diari de gratitud ajuda a beneficiar-se d'un estat mental saludable!