Redueix l'estrès

Els beneficis psicològics de practicar esport

Els beneficis psicològics de practicar esport. AMIC

Els beneficis psicològics de practicar esport. AMIC

Encara que la gran majoria de les persones practiquen esport per motius merament físics, com ara millorar la salut, aprimar-se, guanyar múscul o modelar el cos, els beneficis que aporta l'esport a la nostra ment superen amb escreix als purament estètics. Alguns d'ells són:

- Alenteix la deterioració cognitiva. L'Alzheimer és tan sols un exemple, ja que està demostrat científicament que practicar esport retarda els seus efectes.
- Augmenta l'esperança de vida.
- Redueix l'estrès. L'esport i l'exercici en general ajuda a desconnectar dels problemes quotidians.
- Combat l'insomni. En ajudar a alleujar l'estrès, això ens permet conciliar abans el somni.
- Millora l'estat d'ànim. Practicar esport allibera endorfines, unes substàncies químiques que produeixen eufòria i felicitat, per la qual cosa està especialment indicat en persones que sofreixen episodis de depressió i ansietat.
- Augmenta l'autoestima. Quan fa un temps que practiques esport, t'acabes veient millor físicament, per la qual cosa si ens veiem millor, augmenta la confiança també en un mateix.
- Serveix per a relacionar-se. Practicar qualsevol esport col·lectiu o assistir al gimnàs farà que coneguis a gent nova. A més, realitzar exercici en grup, facilita la motivació mútua.
- Millora la memòria i la concentració.
- Ajuda a controlar les addiccions com l'alcohol o el tabac.
- Combat el sedentarisme i ens fa afrontar el dia amb una major energia, a més d'evitar malalties com el colesterol o la diabetis, perquè mantenir una vida activa evita multitud de malalties.

A Eix Diari creiem que un periodisme de proximitat, independent i sense pressions és més necessari que mai. La nostra feina és explicar el que passa al teu voltant amb rigor i compromís, però només és possible amb el suport dels nostres lectors.

Si valores la nostra feina i vols que continuem oferint informació lliure i plural per a tot el territori, fes-te subscriptor avui. El teu suport fa la diferència.

Subscriu-te ara!

Però si ara no et pots subscriure i vols seguir al dia de les notícies més importants, uneix-te als nostres canals:

Segueix-nos a WhatsApp! Segueix-nos a Telegram!




SUBSCRIU-TE

Dona suport al periodisme local col·laborant amb nosaltres i fes-te’n subscriptor per només 1€ setmanal sense permanència. El periodisme de proximitat necessita del compromís dels seus lectors.

Subscriu-te ara! Al periodisme local